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晚饭不饿,该不该特意吃?

秦楚巴人
2021/6/11 13:11:41
晚饭不饿,该不该特意吃?

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其他回答(2个)

2个回答

  • 大胡子导游

    2021/6/15 3:59:21

    我是每天三顿,一顿也不能落。少吃一顿都心慌。

    生完二胎快三年了。刚生那一年体重135斤(我身高155)我老公经常调侃我胖。

    每天操心着老二的屎尿屁,照顾着老大的情绪,没有囫囵觉睡,还得担心老公得产后抑郁症,没错,您没听错,就是我老公,生了老二以后差点得了产后抑郁症。

    每天像一只辛勤的小蜜蜂一样忙碌,怎能不瘦?不瘦天理难容,就这样体重刷刷的掉。掉体重的时候我也没闲着,全公司的女同志里我的饭量是最大的,每天中午还加一餐,为啥?因为要产奶,为了保证我姑娘的口粮不断,一点不节食。如此忙碌的日子,没工夫减肥,也没时间瞎想,像一个陀螺一样飞速旋转。

    后来,好像到了一个平衡期了,体重死活不掉了。不掉就不掉吧,我也该吃吃,该喝喝,吃喝不误。

    可是,这两年我发现个规律,每到夏天,肉会少个两三斤。琢磨了一下,原来是到了夏天,每天都得到楼下去当陪练,我闺女,天天要下楼和小伙伴们疯玩,我这不得跟着么,自然能瘦点。

    我现在98、99、100不等,不瘦,也说不上胖,体重这个东西,你别太和它较劲,吃饭你更不能较劲,心情才是最重要的。


  • 证大极速速贷

    2021/6/22 0:24:55

    1、晚餐不要过晚

    晚餐最佳时间是下午5点—7点之间,这个时间段恰好是太阳落山的时候,也就是我们身体的阳气开始敛藏的时候;这个时间段也恰好是足少阴肾经循行的时间,足少阴肾经直达肾,也是我们的肾脏吸收“营养”的最佳时机,也可以说这个时间段吃晚餐是补肾的最佳时机。肾乃先天之本,肾气强了,我们自然不易生病。所以这个时间段吃晚饭不但有助于我们的身体储备“能量”,还能提高抵抗疾病的能力。2、晚餐不要过荤

    晚餐不宜过多食用肉类,肉乃生痰之物,若是早上或中午食用过多的肉类相对容易消化,因为那个时候人体的阳气处在旺盛的阶段,胃肠的消化能力比较强,所以相对容易消化;若是到了晚上,也就是太阳开始落山的时候,人体的阳气开始逐渐敛藏了,在外的阳气由强盛开始慢慢减弱,这时胃肠的消化能力自然也是不如早中午的,所以如此这时吃了太多不易消化的肉类则会增加胃肠负担,迫使胃肠调动本应该敛藏的“阳气”,使胃肠兴奋起来,这样的结果不但影响了睡眠,造成了”胃不和则不卧“,还极易引发胃肠的疾病。另外,肉还生热,若是晚上吃多了,还会加快血脉的运行速度,是血脉兴奋起来,这样的结果轻则血压骤升、血脂升高,重则引发心脑血管疾病,猝死一般都是发生在晚上,和我们的晚餐饮食密切相关啊。

    3、晚餐不要过饱

    本来晚上是我们的五脏六腑做自我修复的最佳时间,或者说是我们的五脏六腑休息的时间,此时吃的太多,必然增加脾胃的负担,让脾胃失去自我修复或者休息的时间。长期以往,脾胃的功能自然下降,脾胃在人体主管气血的化生及运行的,其功能弱了首先影响体内气血的化生,其次影响气血在体内的运行,多余的食物不能及时地转化为气血而运行周身,或者说不能及时地被代谢掉,就会储存在体内脾胃管辖的部位,也就是腹部,所谓脾主大腹,所以你看腰腹部偏大的人一定是晚餐吃得晚或吃得过饱或吃肉太多。那些不能及时地被吸收或排出多余的食物会合成脂肪在体内储存,使人发胖,使人血糖高、血脂高。脾统血,血液的运行依靠脾气的力量,若是脾气弱了,其血液的运行速度必定减弱,血脉里的血流速度慢了,血管壁自然易堆积”残渣“,时间久了就会诱发动脉粥样硬化。


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